La rutina del día a día nos exige enfrentarnos a situaciones difíciles.
Con una respiración consciente y una postura correcta podemos manejarlas.
Con el Master Class Yoga para el Bienestar, le darás tranquilidad a tu mente, ganando confianza para sentirte más liviano.
Aprende posturas de Hatha Yoga para lograr la prosperidad y el bienestar que necesitas.
¿Qué vas a lograr?
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Lograr el equilibrio entre el cuerpo y la mente para disminuir la probabilidad desarrollar diferentes dolores y enfermedades
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Mejorar tu bienestar físico y mental con este curso de yoga.
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Aprender a respirar, hacer Asanas/Posturas y equilibrarlas para que te sientas bien contigo mismo.
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Programar tu propia rutina de yoga, según el beneficio que estés buscando.
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Ubicar mejor tu energía en función del resultado que quieras.
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Mejorar tu postura, ganando confianza para que te sientas más liviano.
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Saber usar diferentes relajaciones, según sea tu necesidad.
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¿Cómo lo vas a lograr?
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Introducción al módulo 1
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Aprendizaje de la respiración.
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¿Cuáles son las diferentes respiraciones que podemos utilizar?
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Experiencia vivencial de secuencia de las respiraciones vistas
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Pranayama
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Nadis
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Asanas
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¿Qué es un asana?
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Posturas básicas del Hatha yoga Posturas y contra posturas
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Elementos para ayudar a llegar a las diferentes posturas
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Cómo armar tu secuencia
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Secuencia corta
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Tres técnicas de relajación
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Experiencia vivencial de una relajación.
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Yoga para relajar Clase práctica de yoga para relajarse.
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Introducción a los chakras ¿Qué son? ¿Dónde se encuentran? ¿Cuál es su función?
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Muladhara
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Svadisthana
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Manipura
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Chakra 4 anahata
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Vishuda
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Ajna
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Chakra 7 Sahasrara
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Cierre
Acerca de la Productora:
Desarrollado por Lucila Nanli Moriconi, Profesora de yoga con certificación internacional (yoga Alliance 200hs estilo purna yoga Y.O.Y.A.Y). Orientada a la salud tanto física y mental, con conocimiento en alimentación ayurveda.
Además, es Instructora certificada en yoga prenatal y post parto (Apurva yoga). Certificada en entrenamiento funcional y hit. Reikista y armonizadora, manejo de energía y desbloqueo de chakras. Tiene 3 frases que la definen: “Irse mejor de lo que llegaron a la práctica”, “Que tus cambios te inunden de múltiples oportunidades” y “Permanecer en equilibrio con el universo”.